Wszyscy zgadzają się, że dbanie o sprawność fizyczną przez całe życie ma kluczowe znaczenie dla długowieczności i zdrowia, zarówno umysłu, jak i ciała. Nikt w końcu nie chce być przykuty do łóżka w wieku 60 lat. Jak więc poprawić kondycję i żyć dłużej oraz ograniczyć kontuzje?